superGの趣味日記

最近心拍数とケイデンスと平均速度を走る度に計測していたので、ブログのための写真をとるひまが」ありませんでした。平日は浅草から蔵前を通って自宅までの約１３km、土日は浅草〜白鬚橋〜蔵前〜銀座〜皇居の２７kmを走るたびに記録を取っています。当面の目標は平均心拍数　１２０　平均ケイデンス　８０　平均速度　２５km　です。 信号待ちなどを考慮すると、平地でずっと約３０km位出して走らないと、平均速度２５kmは難しいと思います。 現在平均心拍数　１２０　平均ケイデンス　７４回　平均速度　２１km／hで... ...続きを見る

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最近、週末になると隅田川畔の私が育った場所によくいきます。 物心ついてから２６歳で結婚したときまで母親や兄弟と一緒に住んでいました。 私の部屋は２階にあったのですが、雨戸に風通しを良くする為の無双という換気小窓がついていました。 朝目覚めると、川の水に反射した光が、天井に無双を通して、短冊形に４つか五つ輝いています。 それが船などが通って水面が揺れるとその短冊形をした光の乱舞がはじまります。 船のエンジンのポンポンという音と光の舞が絶妙なハーモニーを奏でていて、いつまで見ていてもあきま... ...続きを見る

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今朝おきたら久しぶりの快晴だったので、去年の７月以来の横浜に行ってきました。 ドラゴンレースになぜか縁があって、今年も横浜開港百何年かのイベントでやっていました。 最近何人かの友人が脳梗塞や心筋梗塞で倒れているので、用心のため、自転車にハートレイターモニターを取り付けて心拍数を計りながら走っています。 最高心拍数を求めてそれを越さないようにペダルを回すのですが、１８０方式とかいろいろ心拍数を決めるやりかたがあります。 １８０方式で私の年齢から最大心拍数は１１６だそうですが、その心拍数を守... ...続きを見る

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去年の７月を最後にブログをやめていましたが、今日からまた再開します。 やめていた理由は失恋したから・・・そんな訳ないか。 ブログを休んでいた間に３月１１日の大地震がありましたが、２年前に山形に行ったときに通った道なので思いは複雑です。道に迷って訪ねたら１時間も車で案内してくれた人、昼食によった海沿いの食堂、走りつかれて寝転んだ海岸の東屋、陸奥の海を歌った西行の石碑、皆どうしたかなー。ただただ無事をいのるだけです。 ...続きを見る

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長女がロンドンから娘を連れて帰国し、子供に海水浴をさせたいというので、１８日に長野に住む次女一家と伊豆の宇佐美で合流することにしました。 私はまだ江ノ島より西は自転車で行った事がないし、良い機会なので宇佐美までサイクリングすることにしました。 ただこの暑さなので、去年の山形の時のように脱水症状になりそうだったら、直ちに最寄の駅から宇佐美まで輪行することにして輪行バックを持参しました。 朝5時に家を出て、横浜から1号線で小田原に向かい、135号線で熱海方面を目指します。 55分走って5分休... ...続きを見る

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６月１２日（土） 先日仙川の先から野川に入り下ってきましたが、今回は同じところから上流に向かって国分寺まで歩行者、自転車道を走ってそこから一旦一般道を府中方面に向かい、多摩川のサイクリングロードをくだり、六郷から第一京浜にでて帰るという、全長９０ｋｍのコースをサイクリングしました。 野川は小さい川ですが水は澄み、鴨等の鳥や鯉などの魚も見ることができ、麦藁帽子とトンボ取りの網を連想させる懐かしい風景がいっぱいの川です。 遊歩道に接する土手や家の庭は花で彩られていたり、田んぼがあったり、突然森... ...続きを見る

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この頃自転車に乗るたびに平均速度と平均ケイデンス（１分間にペダルを回す回数）を記録しています。 最初の頃は平均速度（Ｓ）２０ｋｍ／ｈ、ケイデンス（Ｋ）６０位でしたが、近頃少しずつ記録が上がってきて、 Ｓ＝２２．５ｋｍ／ｈ　Ｋ＝７０回／min位まで上がってきていました。 速度はサイクリコンピューターが車輪の回転数をセンサーで読み取ってそれに車輪の周長を掛けて計算します。 ケイデンスはペダルの回転数をセンサーが読み取って計算します。 この記録はいろいろな条件に影響され、風の強さとか信号の多... ...続きを見る

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５月２２日（土）久しぶりに鎌倉から江ノ島にサイクリングしました。 横浜から鎌倉へは国道１６号から県道２１号線（鎌倉街道）をはしるのですが、栄区日野あたりに長い上り坂があり このコースでいちばんの難所です。 もう一つ北鎌倉駅を過ぎて有名な鶴岡八幡宮の手前に結構タフな坂があります。 私はどんな急坂も休み休みでも、必ず自転車に乗って坂を超えることにしていますが、鶴岡八幡宮の坂だけは自転車を押して登ることにしたいます。 それは車道が狭い上に交通量が多く、車が自転車を交わすスペースをとりずらく、... ...続きを見る

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５月１５日、明日の三社の宮出しは毎年人出が多くとても自転車など入れないので、前日に神社を覗いてきました。 考えたら毎年三社祭は来ていますが、何時も早朝でまだ屋台も閉まっています。 モツの煮込みを肴に冷酒をキュとひっかけたら旨いだろうな、なんて未だ閉まっている紅白の幕を横目で見ながら、 天気も好いし、しばらく行ってない葛西臨海公園に向かいました。 浅草から墨田公園脇をとおり草野球を見て、白髭橋を渡り、水戸街道に出て四つ木橋から荒川サイクリングロードに入りました。 海は視界がよく、東京湾に... ...続きを見る

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「東京周辺自転車散歩」という本に「東京郊外を流れる野川はサイクリストや散策する人にも人気のスポット・・・」 なんて書いてあったので早速朝６時に家をでました。 甲州街道を調布の手前に馬橋西という交差点から野川のサイクリングロードに入り、上流に行こうか下流にしようか迷いましたが、今日は下ることにしました。 川幅２０ｍくらいのの狭い川ですが、両岸に４ｍくらいの遊歩道があり、これが東京の川かと思うくらい水も澄んでいてとても気持ちのいい道でした。のんびり走っていると工事中の箇所があり、一度川から一般... ...続きを見る

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昨日（４月２４日）（日）半年振りに横浜に行ってきました。 あちこち寄り道して往復約８０ｋｍ、信号待ちと１時間毎の１０分の休憩以外はほぼ全力で走る事ができました。 自転車にはペダルの抵抗を大きくして速度を出す方法と、ペダルを軽くして回転数をあげて速さを出す方法がありますが、どちらが疲れが少ないかいろいろ試しています。 今日は１分間のペダル回転数を８０にして（ケイデンス80）にしてペダルを軽めにセットして走ってみました。 大体時速２５〜３０ｋｍです。物の本には重いペダルを息を止めて踏むよりは... ...続きを見る

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２４日（土）に横浜に行こうと思い朝早くに起きたのですが、あまりの寒さに行く気をなくしてしまいました。 天気予報を聞いたらにわか雨も降りそうだし、最近話題の東京スカイツリー見物に行くことに決めました。 あのあたりは私の育った所と近いので親しみのある場所です。 過って私の家があった場所に行ってみたら東京スカイツリーが良く見えました。 この塔は近くでみないこと。首が痛くなります。 ...続きを見る

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４月１７日（土）朝６時、自転車で久しぶりに若洲臨海公園まで行こうと思って窓を開けたら雪が降っていました。 何十年かぶりの４月の雪だそうです。 ３月の末に降ってくれていればスキーができたのに、まったく世の中思ったようにはいかないもんです。 仕方なく、次の日に若洲臨海公園まで行ってきました。 先週は下町の今年最後の櫻を見に上野、浅草など約３０ｋｍり、昨日は若洲まで４１．５ｋｍと少しずつ距離を延ばしています。 来週は横浜までの６５ｋｍ、その次は荒川下流１００ｋｍ、江ノ島まで１２０ｋｍを４月中... ...続きを見る

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今年になって初めて皇居の廻りを走ってきました。 随分久しぶりなような気がします。 毎年３月下旬から早朝のサイクリングを開始するんですが、今年は寒いせいかまだ朝は走っていません。 サイクリングの本番の季節が来る前に自転車をメンテナンスに出そうかと思っています。 去年２回自動車に追突して、後ろの車輪がゆがんでしまっているし、自転車を購入してからそろそろ２年になるので ネジなどの緩みも出てきてるだろうし、ブレーキやギアの調整も必要です。 彼女と暫し別れるようで少し寂しいけれど、１〜２週間で... ...続きを見る

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この連休はスキーをするはずでしたが、この暖かさで多分雪の状態も最悪だろうと思い止めにしました。 それで連休初日の昨日、勝鬨橋から対岸に渡りブラブラしようと思い自転車で出かけました。 橋を渡りながら下をみると、川沿いに隅田川テラスという散歩道があり、暖かい日だったので大勢の人が散策していました。 自転車を始めた頃、このテラスを自転車でよく走っていましたが、ある日自転車乗り入れ禁止の看板に気がつきそれから自転車走行はやめました。 水面近くに造られたこのテラスは隅田川が身近に感じられてとても気... ...続きを見る

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今年最後のスキーに今度の連休に行くつもりですが、エコーバレーのＨＰを見たら、昨日は雨でリフトは１本しか営業していませんでした。はたして今週末まで雪があるかどうか・・・・ ところで、今週の日曜日から近くをサイクリングしています。この間上野公園を走っていたら、もう咲いている櫻がありました。たまたま今日、上野のヨドバシカメラに買い物に行ったたので春の匂いを写真に撮ってきました。 まだ朝は寒いので走っていませんが、そろそろ暖かくなるので徐々に体を慣らしていこうと思っています。 去年はもうこの時期に... ...続きを見る

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今年は寒いせいか自転車に乗る気がしないし、ネタもすくなくて、しばらくブログをサボっていました。 そろそろ暖かくなってきたので自転車を始めますが、その前に今シーズン最後のスキーをしたいと思っています。 今年は珍しくスキーをまじめに滑りました。（もっとも酒も良く飲みましたが） 来シ−ズン、もっとスキーがうまくなりますように・・・・・ 自転車はずっとサボっていたので一から体つくりをしなくてはいけないでしょう。 とりあえず早朝の１５ｋｍくらいから徐々に距離を延ばしていって、五月頃まで100〜１... ...続きを見る

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毎年正月を我々と一緒に迎える若い友人がいます。 といっても彼はスキーはやらず、山専門で、我々が滑っている間、近くの山を歩き回っています。 それで３時頃レストランで落ち合って盛大な酒盛りが始まります。 今回はそんな彼が撮ってきた、スキー場の近くの冬山の写真の一部をご紹介します。 （写真をクリックすると大きくなります。） ...続きを見る

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あけましておめでとうございます。 私の今シーズンのスキーは１２月２７日から１月３日までの８日間で始まりました。 去年の暮れに癌で入院していた高校時代の親友の奥さんから「主人が昨日昏睡状態に陥ってなんとか意識が戻って、ぜひあなたに会いたいと申しております」と連絡がありました。 病院に行ってみると以外に元気で安心しました。彼とは高校のときに本気で殴りあった思い出があります。彼が「もうあれから５０年だな」と言ったので「また喧嘩しょうぜ。元気出せよ。」と言って帰ってきました。 それからこの前「プ... ...続きを見る

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久しぶりにブログを書いています。 １１・１２月と野暮用が入ってきて土日は全部つぶれてしまい、自転車に乗れませんでした。 でも本当のところは、６月に山形まで行ったところで今年の自転車は終わってしまったのかもしれません。 来年からは秋に遠いところへのサイクリングを持ってきて、それに向かっての準備かわりに毎週100km位の 距離を走ったほうが、モチベーションも保てるし、シーズンを通して体力も保てるような気がしています。 ...続きを見る

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